在中国的传统文化中，人们把身体健康放在第一位，却忽略了心理健康，亦或是把心理健康的问题当做是身体健康的问题，重视身体健康无可非议。但要知道身体健康与心理健康是息息相关的，二者同等重要。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康是心理健康的物质基础。那么如何保持心理健康呢？

　　1、学会转移

　　遇到不如意的事，有的人内心就会出现痛苦悲伤的状态，此时转移不良的刺激，不要再沉溺其中。可以去打打篮球，爬山，短暂的旅行，下棋，慢跑几圈等方式达到转移注意力的目的。

　　2、与自己对话

　　心理学家认为，与自己对话能使心理健康。当你感到压力巨大时，静下心来想一想，压力是每个人必须要经历的。并对自己提问：没压力未必是好事，人没有压力就不会有前进的动力，要保持适度的压力，相信自己。

　　3、独立

　　自己的事情尽量自己努力的做好并独立思考。依赖的心理会使人迷失自己，找不到正确的人生方向，会使人变得懒懒散散，无助。意识到别人给予的往往都不是自己，遇事认真思考，善于解决各个难题。

　　4、乐观

　　管理好自己的情绪，遇到事情不要大喜大悲。情绪会影响我们做事的心情，积极的情绪做事注意力会集中，生活得也快乐。则消极的情绪会分散注意力。保持着积极的情绪与乐观的心态面对人生的起起伏伏。

　　5、平常心

　　拥有一颗平常心对于我们来说非常的重要。失意不沮丧，得意不忘形。有的人无论面对什么事都过度的在意结果，面对困难时候保持一颗平常心，做到顺其自然。

　　6、接纳困难

　　人难免会遇到困难，把困难沦为是机遇，正视它，而不是选择逃避。若是想要达到成功的彼岸就要勇于接纳所有的困难，历经磨难，方能成功。

　　7、谅解自己

　　当自己做错事时或是很努力没有达到自己理想的状态中，告诉自己：金无足赤人无完人，已经很努力了，尽力就好。有很多人对自己的要求过于严苛，以致自己产生负面的情绪，对自己耿耿于怀。应学会谅解自己，适当的要求自己。